搜狐职场一言300176鸿特精密堂一周年精彩集锦(下)

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主持人:上午孙培俊跟大家沟通过,有一个打招呼的方式,不知道大家有没有印象,各位老师,各位同学大家下午好! 同学:好,很好,非常好,见到你真好! 主持人:大家热烈掌声鼓励一下,真是非常激动能够有这么多好朋友,好老师,这么多嘉宾齐聚一堂非常难

  主持人:上午孙培俊跟大家沟通过,有一个打招呼的方式,不知道大家有没有印象,各位老师,各位同学大家下午好!

  同学:好,很好,非常好,见到你真好!

  主持人:大家热烈掌声鼓励一下,真是非常激动能够有这么多好朋友,好老师,这么多嘉宾齐聚一堂非常难得的机会。下面有请到我们张梅老师给大家放松一下,每天中午两点钟就开始放张梅老师的瑜伽操。张梅老师是专门根据我们在职场当中的人士经常伏案这种特点颈椎、腰椎会有职业病,专门研发出来的一套瑜伽操,我们网上挂的两套颈椎操,现在现场有福气可以得到DVD版,高清版的。下面以热烈掌声欢迎张梅老师给我们带来下午放松的时刻。

  张梅:非常感谢今天下午跟我们练瑜伽,戴眼镜的朋友可以把眼镜放下来,带领带的朋友可以把领带稍微松一下。在整个过程中,你只要记住你把你的意识集中在我的声音上,慢慢听我的声音就可以。请大家把眼睛闭上,把头靠在你的座位上双脚触地,双手放在你的大腿上,全身心的放松一下,慢慢的吸气、缓缓的呼气,非常放松,非常舒适。静静的去感受,感受周围的一切,所有的一切在此刻都与你无关,所有的一切都离你非常的遥远。让你的心完全地安静下来,静静的感受你的内心,去享受当下此刻的感觉。你的感觉是一种淡淡的喜悦,由你的心理深处慢慢地向外扩散到每一个细胞,你变得越来越快乐,所有的压力、紧张,在此刻都与你无关,让你的心回到你的意识中,闭着眼睛双手合十,搓热手心,把搓热的手掌心扣在你的手心上,促使你周围的血液循环正常,放松你的眼睛,让你的眼睛变得清澈、明亮,眼睛不用挣开,用你手指中指肚精明穴轻轻的按压去享受这种感觉。

  慢慢停止,可以轻轻睁开眼睛,睁开之后你的身体向前坐,让你的上身离开你的靠背,脊柱向上伸展,手背后握住,肩胛骨向里收紧,慢慢吸气,头缓缓向后扬,有颈椎病不要过力闭着眼睛去感受肩胛骨慢慢收紧,扩张胸腔,改善甲状腺,闭着眼睛和你的心在一起,眼睛不用睁开缓缓的低头脊柱不要弯曲,感受脊柱后部的拉升。缓慢的再把头抬起,把注意力集中到右耳上,右耳慢慢靠向你的右尖,感受左部经络的疏通,闭着眼睛保持一会儿,这种方法非常好的预防了颈椎病,来慢慢抬头向反方向,心要静,很安静的保持,慢慢的把头抬起,手松开放回到大腿上,眼睛不用睁开,慢慢的呼气,缓缓的输气,手心向外手臂向上抬起,低头闭着眼睛,感受你双臂的血液保持在这个姿势的时候,双臂血液会缓缓向下流动,我们要停留一会儿,感受你的手臂,感受你的手指,所有的意念在你的双臂上,内心怀着一种喜悦的感觉,会有一点点累再保持一会儿功效会更好。眼睛不要睁开,手松开又体侧慢一点放在你的胸壁,会感觉胸腔血液慢慢向下,闭着眼睛体会血液向下流动体会你的手掌、指尖有新的能量充盈,这种方法非常好的疏通手臂的阻塞经络,能使我们胸壁变得健康。轻轻的把眼睛睁开,睁开之后大家和我一起缓慢的站起来。

  如果你的外套很厚,你可以把它脱下来,放在凳子上,整个过程你的心不要动,这个时候让你的心稍微休息一会儿,双腿微微分开就可以了,把左手搭在右侧肩膀上,右臂背后绕你的腰,身体慢慢向左后侧扭转,保持一会儿。保持正常的呼吸再缓缓向右后侧扭转,闭着眼睛每一次扭转的时候都配合着你的呼气这个方法有效改善腰肌劳损,如果工作很累腰部不舒服你用这个办法去改善一下。好了,慢慢的转回,双臂放落下来,双手再提前十个手指交叉,十指向前伸展,手臂向上举起,就像伸懒腰一样慢慢的向右,向左,很舒适的去动,我们动的幅度轻一点,不用很大,就像伸懒腰一样,就像有人在你上面拔着,这个方向有舒松你的经络,蓝鼎国际,再向上拔一拔你变得更高了。放下来,非常好,剩下时间给大家做一个测试,看看你们手臂经络好不好?怎么做呢?我来把话筒放下了。双手掌心相对,左手压在右手上,握紧别松开,慢慢向内向前,看看手臂可不可以伸直,其实这个动作不难关键是我们要多去练一练就好了。

  现在我们换手,握住,再向内再向前,两个手臂如果不同的话,两个双臂的平衡度就不一样了,来慢慢向回转。简单伸展一下经络,瑜伽的动作就是这样,目的就是为了把我们经络疏通开,大家请坐。刚才简单疏开了一个经络,大家在下面听老师讲课的时候,还可以有一个养身的方法,你现在所有把舌尖顶住上膛,一定要放松的顶着,闭着嘴,为什么要做这个,因为在座各位有很多讲师我们经常去讲课会发现自己嗓子经常不舒服,中医里面有句话日出千言必伤元气,讲话多了还是很伤我们元气,我教这种方法我们上膛有个天池穴,这个是中医按摩不到的地方,只有自己能做到的,你会觉得腮里面会出水,其实不是水,是经,把它咽下去,可以把这个水是内循环,是非常有效的方法,在座的各位我就把这个当做一个小礼物送给大家,谢谢!

  主持人:大家掌声感谢张梅老师,我觉得非常精彩的内容,让大家能够放松一下!放松完身心之后进入到学习的状态了,一个有奖问答,我们搜狐职场一言堂第一期嘉宾老师是哪位?李力刚老师,下面请掌声欢迎李力刚老师上台来,李力刚老师专程从赶过来,而且带来非常精美的礼品,上午有两位同学获奖,请李老师给我们两位朋友颁一下奖,请两位同学上台来!在我们座谈环节提问的同学,还要和李老师合影,多好的机会!

  (颁奖合影……)

  主持人:简单跟大家分享一下李老师在我们搜狐职场一言堂背后有一些趣味,去年10月14号李老师录制的第一期,当时李老师录制的非常紧张,就跟今天一样特别紧张,没有组织过类似的活动,不知道效果怎么样,而且我当时所担心不是李老师讲什么,比如人员到不到位,速度到不到位,易拉宝到不到位等等这些内容,关键是李老师到不到位,就是这样一个状态。结果第一期一炮打亮非常重要一笔给搜狐职场一言堂奠定了非常好的基础,今天特别特别感谢李老师。这里边当时紧张到什么程度?假如说现在再去看搜狐职场一言堂第一期专题的时候,你发现当时已经做好两个易拉宝,李老师录完了,把李老师送走了,我说咱们易拉宝呢?结果躺在旁边没有搭起来,当时紧张到这个程度。到现在已经蛮成熟了,有很多期有惊无险,这个惊比李老师当时没有放易拉宝好得多,但可以化解开,这都是一路走来很多的积累,很多体会,很多感慨,尽在不言中。

  我们赢在职场在四项竞争力,一项情商竞争力,一项形象竞争力,一项销售竞争力,还有一项整合竞争力,因为今天下午的时间我们不可能全部跟大家分享到,而且即使分享到内容也不仅仅局限在这些内容当中,想分享更多的内容怎么办?请关注搜狐职场一言堂。所以下午内容集中在两点,一点是在销售,因为销售是市场当中最永恒的很多主题,包括上午同学想听到销售的秘诀,谈他的技巧,还有周思敏老师带给我们如何提升形象魅力提高你的竞争力这是非常重要一块。下面还是第一个出场机会还是给李力刚老师,热烈掌声欢迎李老师给我们带来精彩专题!

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