二十四常州精密钢管博客节气之寒露

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“十一”过后寒露来袭 养生要顺应节气 寒露是二十四节气中的第十七个,今年10月8日是寒露节气。寒露的到来,预示着气候又热转寒,万物随寒气增长,逐渐着落,这是冷热交替的季节。气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于体内之时,所以应以保养阴精为主

寒露来袭 养生 顺应节气

“十一”过后寒露来袭 养生要顺应节气

寒露是二十四节气中的第十七个,今年10月8日是“寒露”节气。寒露的到来,预示着气候又热转寒,万物随寒气增长,逐渐着落,这是冷热交替的季节。气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于体内之时,所以应以保养阴精为主。所以说寒露是进补的好时机。食补是养生的一种方法,那么,寒露饮食要注意哪些?

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寒露脚不露 保暖防感冒

一、防寒 注意足部和下肢保暖

节后上班首日便迎来寒露节气,寒露以后,秋意更浓了,波克棋牌,深有寒露洗清秋之感。谚语说“白露身不露,寒露脚不露”“吃了寒露饭,单衣汉少见”,进入寒露节气,大家不能再穿凉鞋了,同时要注意足部和下肢保暖,以防“寒从足生”,招致疾病。

二、防感冒 加强锻炼经常大笑

寒露一过,随着气温不断下降,感冒成了“流行病”。伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因,因此大家要注意保暖,当心着凉,加强锻炼,预防感冒。

三、饮食 多吃些滋阴润肺蔬果

寒露时节的饮食养生,可以根据个人具体情况,适当多吃些滋阴润肺的水果,如梨、柿子、石榴、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆类、菌类、海带、紫菜等。

寒露节气:慎防哮喘与过敏

预防方法一:注意饮食

平时要养成不挑食、平衡饮食的好习惯。另外,秋季气候干燥,大家常常会有口干、皮肤干燥等燥热表现。中医认为肺喜润恶燥,所以应多吃润燥食品,如梨、荸荠、柚、甘蔗等,对过敏性哮喘有预防作用。

预防方法二:锻炼身体

平时,我们就应加强体育锻炼。多做运动,增强体质,这是预防各种疾病的最有利措施,特别是对体弱和过敏体质的人群来说。

预防方法三:改善家居环境

改善居住环境对预防过敏性哮喘也很重要。实验表示,大量的过敏性疾病都与家具中的尘螨有关系。特别是地毯、沙发、床铺等,更是尘螨寄居的最佳场所。

预防方法四:避开过敏原

秋季是外出游玩的最好季节。户外活动虽然能够锻炼身体、呼吸新鲜空气,但与此同时,尘螨、动物皮毛、霉菌孢子,以及螃蟹等食物,都有可能成为诱发过敏病的“罪魁祸首”。

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